“Adem is de brug tussen lichaam en geest, die ons verbindt met het hier en nu.”

Ademwerk

Bewust verbonden ademen is een ademhalingstechniek waarbij je bewust en zonder onderbrekingen in- en uitademt, zodat een vloeiende ademhalingscyclus ontstaat. In plaats van pauzes tussen de in- en uitademing, gaat de ademhaling continue door, wat zorgt voor een verbonden en ritmische ademhaling. Dit helpt om spanning los te laten, emoties te verwerken, en de verbinding tussen lichaam en geest te versterken. 

Je adem heb je altijd bij je en je lichaam is altijd in het hier en nu. Het is een geweldige tool om jezelf uit je hoofd te halen en in dit moment te zijn. Aanwezig bij dat wat er nu is. Door te ademen kun je beter worden in voelen. Met de verbonden ademtechniek open je de weg naar je lijf en je gevoel, maar ook naar je onderbewustzijn. Daar waar je de dingen zo keurig hebt opgeborgen om ze niet te voelen en waar je mooie overlevingsstrategieën (vechten, vluchten, bevriezen) voor hebt ontwikkeld om met ongemak om te gaan of om je niet kwetsbaar op te stellen. Je adem is een prachtige manier om voorbij de bescherming van je overlevingsstrategie te komen. Hiermee creëer je ruimte om te voelen wat er werkelijk in je leeft en ontdek je wie je bent voorbij die beschermende lagen.

De verbonden ademtechniek werkt op alle lagen, mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel.

Werkwijze

We zullen de sessie starten met een kort gesprek (intake). Vervolgens starten we de ademhaling op. Ik begeleid de sessie met mijn stem. Ik maak gebruik van verschillende drukpunten, en ondersteunende muziek/klankschalen. De sessie wordt afgesloten met een rustfase waarin ervaringen geïntegreerd worden. Na afloop reflecteren we op jouw ervaringen.

Een volledige sessie duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur.

Het succes van een ademsessie hangt af van vertrouwen en overgave. Voor een optimaal resultaat zijn vaak meerdere sessies nodig. Elke sessie geeft inzicht en ruimte die in een volgende sessie benut kan worden. 
Het kan in een 1 op 1 sessie of in een ademcirkel. Ik adviseer je sowieso om eerst een keer alleen te komen zodat ik jouw adempatroon goed kan observeren en je kan helpen om de juiste ademtechniek aan te nemen. Ademwerk is helaas niet geschikt voor mensen met een psychotische of epileptische aanleg.

Tarieven

Individuele bewust verbonden ademsessie 90 min € 140,-

Afzeggen van de behandeling kan tot 24 uur van tevoren kosteloos. Een niet nagekomen afspraak of te late afzegging zal in rekening worden gebracht.

Ademwerk, of breathwork, is een krachtige techniek waarbij je bewust je ademhaling inzet om stress te verminderen, spanning los te laten en innerlijke rust te vinden. Door diep en ritmisch te ademen, kun je zowel je lichaam als geest ontspannen, wat kan helpen bij het verminderen van angst, het verbeteren van focus en het verhogen van je energie. Het is een eenvoudige en natuurlijke manier om verbinding te maken met jezelf en je welzijn te verbeteren.

    • Stress en angst: Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor stressniveaus dalen en angsten verminderen.

    • Slaapproblemen: Door je ademhaling te vertragen en te verdiepen, kom je in een ontspannen toestand die helpt om makkelijker in slaap te vallen.

    • Vermoeidheid en gebrek aan energie: Ademwerk kan energie opwekken door meer zuurstof in je lichaam te brengen en je vitale energie te verhogen.

    • Spanning en pijn: Het verlicht fysieke spanning en kan pijnklachten verzachten, vooral in het nek- en schoudergebied.

    • Emotionele blokkades: Ademwerk kan helpen om opgekropte emoties los te laten en emotionele verwerking te ondersteunen.

    Kortom, ademwerk biedt voordelen voor zowel fysieke als mentale klachten en helpt om balans en rust in het lichaam te herstellen.

    • Diepe ontspanning: Je zenuwstelsel kalmeert, waardoor je lichaam en geest tot rust komen.

    • Verhoogde energie en focus: Ademwerk zorgt voor meer zuurstof in je bloed, wat je energie en concentratie verbetert.

    • Emotionele verwerking: Door bewust te ademen, kun je emoties beter doorvoelen en loslaten, wat leidt tot emotionele balans.

    • Betere stressbestendigheid: Regelmatig ademwerk versterkt je veerkracht, waardoor je beter om kunt gaan met stressvolle situaties.

    • Verbeterde lichamelijke gezondheid: Door ademwerk kan je hartslag dalen, bloeddruk stabiliseren en het immuunsysteem versterken.

    Het resultaat is een algeheel gevoel van welzijn, waarbij je zowel lichamelijk als mentaal sterker en evenwichtiger bent.